Description
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Ce programme regroupe différentes ressources expérimentées en cabinet par l’auteur dans le cadre de l’insomnie : sophrologie, relaxation, PNL, hypnose ericksonienne.
Deux séances sont proposées :
1. Séance d’endormissement
Exercice de préparation à l’endormissement très efficace :
– Détente physique
– Lâcher prise mental
– Diverses approches venant générer un endormissement naturel.
A écouter au coucher. On glisse avec curiosité vers le sommeil.
2. Séance de traitement de l’insomnie proprement dite
– Apprentissage de la détente
– Apprentissage du lâcher prise mental
– Développement de la visualisation
– Développement des différentes sensations liées au sommeil
– Gestion du stress
– Programmation positive de l’endormissement
– Défocalisation, travail sur l’obsession « insomnie »
– Traitement psycho-somatique
– Réorganisation, reprogrammation physiologique et psychologique.
Retrouvez un endormissement facile, un sommeil profond et réparateur en quelques séances.
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François P –
« Je viens d’entendre le CD Dormir et j’en suis très heureux. Je craignais que soient glissées quelques niaiseries, quelques clichés sur la détente, quelques métaphores qui auraient pu me bloquer complètement – et réveiller mon jugement. Or rien de tout ça. Je trouve que ce travail est d’une grande finesse. Le ton et le tempo me conviennent parfaitement.
Merci à vous. »
MT –
« Bonjour. Quelle voix! Le secret est dans la voix? Car après 15 jours de pratique, je m’endors comme un bébé! Ceux qui devaient me supporter avant vous remercient 🙂 »